Подготовься к фестивалю бега в Сочи

Программа подготовки к ROSARUN
Старт программы: 15 февраля
Начало тренировок: 17 февраля
Фестиваль: 3-6 мая
Подготовься к фестивалю бега в Сочи
Программа подготовки к ROSARUN
Старт программы: 15 февраля
Начало тренировок: 17 февраля
Фестиваль: 3-6 мая
Rosa Run — уникальное событие бегового мира. За четыре дня можно принять участие в четырех забегах, а венчает этот фестиваль бега полумарафон 777. Назван он так не случайно: атлеты сначала бегут 7 км по равнине, потом 7 км в гору и, наконец, финишируют на спуске. Уникальный опыт в одном из самых красивых мест России!
Крутому забегу — крутая подготовка! Специальная 11-недельная программа I Love Supersport Running подготовит тебя к покорению Rosa Run c самым лучшим временем.
15 февраля, 19:00
15 февраля, 19:00
Презентация программы и встреча с финишерами
21 февраля — 2 мая
21 февраля — 2 мая
11 недель тренировок
Еженедельный тренировочный план
2 групповых занятия с тренером в неделю
3 мая
3 мая
Rosa Peak
Забег на вершину горы Роза Пик по экстремальной трассе из земли, камней и снега. Максимальный набор высоты – более 1150 м. Собери волю в кулак и попробуй покорить вершину!
4 мая
4 мая
Rosa Quest
Спортивное ориентирование. Все участники будут разделены на команды по 10 человек.
Всем вместе нужно выполнить несколько заданий и преодолеть дистанцию до 10 км.
Командный дух, физическая подготовка и смекалка помогут успешно дойти до финиша.

5 мая
5 мая
Rosa Carnaval
Благотворительный fun-забег. На старте – веселая толпа в костюмах!
Участвуй сам, приводи семью и друзей! Беги в образе Человека-паука, Дарта Вейдера или Элвиса – прояви фантазию!
Дресс-код обязателен
6 мая
6 мая
Rosa 777 и Rosa 7
Rosa 777
Главное событие фестиваля Rosa Run. Этот забег – для самых смелых и выносливых.
Если рискнешь, тебя ждет трасса с набором высоты
более 500 м.
Будет трудно, но ты же не ищешь легких путей. Покажи все, на что ты способен!

Rosa 7
Забег-спутник в рамках полумарафона ROSA 777.
Участников ждет 7 км дистанции и ровный рельеф.
Ставьте рекорды на необычной по длине дистанции или пробегите в свое удовольствие по живописному маршруту и получите медаль.


6 мая
6 мая
Ужин чемпиона
Празднование в большой семье I Love Supersport
Что в программе
Два занятия с тренером в неделю
Двухчасовые тренировки в крытом манеже зимой и на удобной беговой трассе весной
Медицинское сопровождение
Осмотр и консультация спортивного физиотерапевта
План домашних тренировок
Еженедельные сбалансированные задания: кроссы, ускорения и комплексы ОФП
Стартовый пакет ученика
Фирменная футболка, бонусы от партнёров
Поддержка штаба 24/7
Закрытая группа в соц. сетях, круглосуточный чат и оповещения
Достижение амбициозной цели
Поставьте и двигайтесь с группой самых крутых бегунов к действительно неординарной цели
Тренеры и расписание групп
Оксана Хохлова
Стадион Локомотив (ср), Катер Герой (сб)
Серебряный призер Кубка России 2002 г. по полумарафону, Чемпионка России в личном и командном зачете 2006 г по горному бегу, участница Чемпионата Мира 2007 и Европы 2005 г по горному бегу, многократный призер Чемпионата области по кроссу и на стайерских дистанциях, победительница марафонского Суперкубка Москва-Лужники (2002г, 2003г), бронзовый призер Московского Международного Марафона Мира 2003 г, победительница Международного полумарафона Газ 2005 г, победительница Всероссийского кросса наций в 2007, 2008 и 2012,2013 годах г. Нижний Новгород, победительница и призер многих международных марафонов: г. Острава (Чехия) 2005, г. Тайбей (Тайвань) 2006, г. Тайнань (Тайвань) 2007, г. Акрон (США) 2008, г. Литл Рок (США) 2009, г. Блумингтон (США) 2009
Ср, 19:00
Сб, 9:00
Котикова Екатерина
Манеж НГПУ (вт), пам. В.П.Чкалову (пт)
Тренер I LOVE RUNNING Нижний Новгород, Мастер спорта по легкой атлетике — Чемпионка во Всероссийских соревнованиях МО РФ в беге на 400 м, в эстафете 4×400 м среди девушек 16−17 лет, 1996 г. — Серебряный призёр Первенства России среди девушек в беге на 200 м, 400 м, 1996 г. — Чемпионка во Всероссийских соревнованиях по л/атлетике ФСО «Юность Росси» в беге на 200 м и серебряный призёр в беге на 400 м среди девушек, 1996 г. — Серебряный призер в Первенстве России среди юниоров в беге на 400 м, 1997 г. — Серебряный призёр среди женщин в беге на 400 м, 2001 г. — Чемпионка в региональном Чемпионате Поволжья по л/атлетике среди женщин в беге на 400 м, 2001 г. — Бронзовый призёр на Первенстве России среди женщин в эстафете 4×400 м, 2001 г. — Серебряный призёр в Чемпионате и Первенстве Приволжского федерального округа по л/атлетике среди женщин в беге на 400 м, 2002 г. — Многократный призёр эстафет на призы газет «Нижегородская правда», «Ленинская смена».
Вт, 19:00
ПТ, 19:00
Расписание групповых тренировок
2 групповых тренировки с тренером
Одна в помещении и в тепле, одна — на улице
Тренер: Оксана Хохлова
Среда, 19:00, стадион Локомотив
Суббота, 9:00, пам. В.П. Чкалову

Тренер: Котикова Екатерина
Вторник, 19:00, манеж НГПУ
Пятница, 19:00, пам. В.П. Чкалову
Выбери удобный способ оплаты
Оставь заявку, мы свяжемся с тобой и пригласим тебя на презентацию программы или на ближайшую тренировку
Пробная тренировка
Вы можете прийти на любую групповую тренировку, познакомиться с тренером, с командой и получить советы от профессионалов
0 руб.
  • 1 тренировка с тренером
  • Рекомендации по экипировке
  • Рекомендации по технике бега
Записаться на пробную тренировку
Оплатить курс одним платежем
Презентация программы: 15 февраля (Чт) в 19:00
13500 руб.
  • Экономия 1500 руб
Записаться на презентацию
Регистрация на презентацию и программу подготовки к забегу
Зарегистрироваться на:
Выберите желаемую группу
Регистрация на пробную тренировку
Оставьте свои контакты, мы свяжемся и согласуем день и место пробной тренировки
I Love Supersport Running в цифрах
52
Количество городов
30000
Мы подготовили более 30 000 спортсменов-любителей. Наши ученики финишировали в забегах во всех уголках мира!
7
Стран
Если остались вопросы
Могу ли я готовиться к другому марафону, если не хочу бежать в Санкт-Петербурге?
Вы можете готовиться в этих же группах к любому марафону, который состоится примерно в то же время (желательно, плюс-минус две недели). Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.
Входит ли регистрация на марафон в программу?
Регистрация на марафон оплачивается самостоятельно. Но мы знаем, как сделать так, что ты успеешь зарегистрироваться вовремя!
Что делать, если я пропущу тренировку?
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжись со штабом, и решение найдется.
Я уже бегал марафон, но это было давно. Мне подойдет данная программа?
Не так важно, как давно вы бегали марафон последний раз, как важен беговой объём тренировок на последние два месяца. Если вы бегаете не меньше 30 км в неделю последние два месяца, то втянитесь в тренировочный процесс легко и без перегрузок.
Предусмотрена ли медицинская поддержка в течение программы?
Да. На 2−3 неделе занятий проходит обязательный осмотр у спортивного физиотерапевта.
Made on
Tilda