Цель 42: пробеги марафон в сезон белых ночей

Программа подготовки к марафону Белые Ночи в Санкт-Петербурге
Открытая тренировка: 20 января
Начало тренировок: 24 января
Цель 42: пробеги марафон в сезон белых ночей
Программа подготовки к марафону Белые Ночи в Санкт-Петербурге
Открытая тренировка: 20 января
Начало тренировок: 24 января
Марафон «Белые ночи» отличается не самым сложным рельефом, так что отлично подойдет как тем, кто планирует свой первый марафон, так и тем, кто хочет установить свой личный рекорд.

А время проведения марафона - разгар белых ночей - станет прекрасным дополнением к цели, которую обязательно реализуют все, кто будет готовиться к марафону вместе с нами.

Заплыв через Бософр
20 января 2018 г.
Ознакомительная открытая тренировка
Верхне-Волжская набережная, пам. Чкалову
18 января — 21 июля
26 недели тренировок (6 месяцев)
22 июля 2018 г.
Финиш на марафоне в Санкт-Петербурге
Что в программе
Два занятия с тренером в неделю
Двухчасовые тренировки в крытом манеже зимой и на удобной беговой трассе весной
Медицинское сопровождение
Осмотр и консультация спортивного физиотерапевта
План домашних тренировок
Еженедельные сбалансированные задания: кроссы, ускорения и комплексы ОФП
Стартовый пакет ученика
Фирменная футболка, бонусы от партнёров
Поддержка штаба 24/7
Закрытая группа в соц. сетях, круглосуточный чат и оповещения
Достижение амбициозной цели
Поставьте и двигайтесь с группой самых крутых бегунов к действительно неординарной цели
Тренеры и расписание групп
Оксана Хохлова
Стадион Локомотив (ср), Катер Герой (сб)
Серебряный призер Кубка России 2002 г. по полумарафону, Чемпионка России в личном и командном зачете 2006 г по горному бегу, участница Чемпионата Мира 2007 и Европы 2005 г по горному бегу, многократный призер Чемпионата области по кроссу и на стайерских дистанциях, победительница марафонского Суперкубка Москва-Лужники (2002г, 2003г), бронзовый призер Московского Международного Марафона Мира 2003 г, победительница Международного полумарафона Газ 2005 г, победительница Всероссийского кросса наций в 2007, 2008 и 2012,2013 годах г. Нижний Новгород, победительница и призер многих международных марафонов: г. Острава (Чехия) 2005, г. Тайбей (Тайвань) 2006, г. Тайнань (Тайвань) 2007, г. Акрон (США) 2008, г. Литл Рок (США) 2009, г. Блумингтон (США) 2009
Ср, 19:00
Сб, 9:00
Программа тренировок
24 января — 17 марта
24 января — 17 марта
Занятия с тренером
8 недель по два занятия в неделю
18 марта
18 марта
Полумарафон в Лимассоле или Москве
Промежуточный старт
19 марта — 19 мая
19 марта — 19 мая
Занятия с тренером
9 недель по два занятия в неделю
20 мая
20 мая
Промежуточный старт
Нижегородский полумарафон «Беги, Герой»
21 мая — 21 июля
21 мая — 21 июля
Занятия с тренером
9 недель по 2 занятия в неделю
22 июля
22 июля
Финальный старт
Марафон в г. Санкт-Петербург
Шесть месяцев подготовки легко сделают даже из новичка уверенного финишера марафона. А если у вас за плечами уже есть марафон, то эта программа выведет вас на новый уровень.
Стоимость программы
Помесячная оплата
5000
р.
Вся программа на 6 месяцев
25000
р.
30000
р.
Начало тренировок: 17.01.2017
Срок подготовки: 27 недель (шесть месяцев)
В стоимость входят:
два занятия с тренером в неделю,
осмотр спортивного физиотерапевта,
план домашних тренировок,
стартовый пакет ученика
достижение амбициозной цели
Регистрация на открытую тренировку 20 января
Мы подготовили более 30 000 спортсменов-любителей. Наши ученики финишировали в забегах во всех уголках мира!
Если остались вопросы
Могу ли я готовиться к другому марафону, если не хочу бежать в Санкт-Петербурге?
Вы можете готовиться в этих же группах к любому марафону, который состоится примерно в то же время (желательно, плюс-минус две недели). Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.
Входит ли регистрация на марафон в программу?
Регистрация на марафон оплачивается самостоятельно. Но мы знаем, как сделать так, что ты успеешь зарегистрироваться вовремя!
Что делать, если я пропущу тренировку?
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжись со штабом, и решение найдется.
Я уже бегал марафон, но это было давно. Мне подойдет данная программа?
Не так важно, как давно вы бегали марафон последний раз, как важен беговой объём тренировок на последние два месяца. Если вы бегаете не меньше 30 км в неделю последние два месяца, то втянитесь в тренировочный процесс легко и без перегрузок.
Предусмотрена ли медицинская поддержка в течение программы?
Да. На 2−3 неделе занятий проходит обязательный осмотр у спортивного физиотерапевта. В течение всей программы для учеников предусмотрены специальные условия в клинике I Love Supersport Health.
Made on
Tilda